Женский сайт Саратова

 Женский мир - женский сайт города Саратова.Справочник магазинов Саратова, торгующих женской обувью, одеждой, косметикой, парфюмерией. Адреса и телефоны фитнес клубов, женских консультаций, салонов красоты, ресторанов Саратова.Полезные статьи о женском здоровье, психологии, воспитании детей, сексуальных отношениях, моде, кулинарии. Тесты, диеты, гороскоп. Погода Саратова.

Главная О нас Каталог Организации Статьи Новости

Разделы статей


» Гинекология

» Диетология

» Домашние животные

» Досуг и отдых

» Женщина за рулем

» Косметология

» Кулинария

» Мода и стиль

» Мой дом

» Мой сад

» Моя работа

» Моя семья

» Психология

» Рождение ребенка

» Сайты Саратова

» Сексология

» Спорт, фитнес


Опрос


Как добиться красивой кожи весной?

использовать скрабы и маски

почаще бывать на свежем воздухе

принимать солнечные ванны

применять питательный крем

меньше нервничать, больше спать

Все опросы

Это интересно


» Анекдоты

» Гороскоп

» Знаменитые женщины

» Косметика на кухне

» Кулинарные рецепты

» Нумерология

» Сонник

» Тесты


Спорт, фитнес


Комплекс упражнений для спины22.04.2011
Комплекс упражнений для спины (2082)

Американскими инструкторами был разработан комплекс упражнений для спины, которые укрепляют мышцы спины, помогают бороться с усталостью, а также отлично подходят офисным сотрудникам, которые по долгу службы вынуждены большую часть трудового дня проводить сидя за компьютером. Кроме того, подобный комплекс упражнений для спины позволяет избежать травм позвоночника. Включает он в себя 4 базовых упражнения, которые можно со временем усложнять для достижения большей эффективности. Упражнение 1. Подъем таза. Выполнение: лечь на спину, ступни на ширине плеч, руки расслаблены, колени согнуты. Поднимать бедра, одновременно напрягая ягодицы. Необходимо создать прямую линию от колен до плеч. Задержаться на счет два, а затем медленно опустить бедра. Повторить 10−12 раз. Как работает: являясь одним из важнейших в комплексе упражнений для спины, оно компенсирует пагубное влияние от постоянного сидения на стуле, которое оказывает чрезмерное давление... Подробнее

Избавление от целлюлита17.04.2011
Избавление от целлюлита (1622)

Физические упражнения, которые делает человек, играют очень важную роль в сжигании накопленных организмом жиров и токсинов. Поэтому человек должен тренировать свои мышцы, чтобы остановить процесс засорения организма. Избавление от целлюлита – одна из основных проблем, с которой сталкиваются женщины. В начале лечения целлюлита, как правило, рекомендуют две формы физической активности: ходьба и правильное дыхание. Если это случай начальной стадии целлюлита, все, что требуется, это достаточное количество свежего воздуха и активный образ жизни. Однако если избавление от целлюлита происходит на поздних стадиях его развития, то сюда присоединяют ежедневные неинтенсивные тренировки. Прогулки под открытым небом это первое, что необходимо делать для избавления от целлюлита. Ходить следует в местах, где воздух более свежий: в парках, садах или лесах. Что касается продолжительности ходьбы, то здесь нет единого правила для всех. Каждый имеет разные уровни выносливости и силы воли. Подробнее

Уровень физической подготовки12.04.2011
Уровень физической подготовки (1558)

Многие помнят по школьным занятиям физкультурой сдачу нормативов, целью которой была оценка уровня физической подготовки. В настоящее время эти уроки остались далеким воспоминанием, однако медики рекомендуют по-прежнему периодически устраивать себе такие тесты, чтобы проверить собственную силу, выносливость и гибкость. Подобные испытания дают возможность не только оценить уровень физической подготовки, но и предсказать возраст. Специалисты предлагают комплекс из четырех упражнений, разработанных для тестирования состояния высших лиц США. Упражнение 1. Отжимания. Измеряют: силу грудных мышц, плеч и трицепсов. Нужны: для всех видов деятельности, которые требуют подъема и вытягивания: ношение сумок, открывание дверей. Поддерживают здоровую осанку. Выполнение: встать на четвереньки, руки на пол, слегка впереди плеч, а пальцы направлены вперед. Ноги поднять, лодыжки скрестить. Совершать отжимания к полу, опуская грудную клетку на уровень 8 см до пола. Подробнее

Секс и спорт: что их объединяет31.03.2011
Секс и спорт: что их объединяет (1777)

Ни для кого не секрет, что секс и спорт поднимают настроение, придают сексуальный драйв, а также укрепляют здоровье в целом. Однако если сексуальная жизнь, как правило, стабильна, то с тренировками все обстоит по-другому: не всегда удается заставить себя пойти в спортзал. Так что может быть лучше, чем объединение секса и спорта? Сексуальные тренировки помогают настроить тело на чувственный лад, так что человек чувствует себя более восприимчивым и заинтересованным в процессе. Ниже предлагаются 10 сексуальных упражнений, которые позволят зарядиться энергией, а заодно и избавиться от лишних килограммов. 1. Танец у шеста. Такое сочетание секса и спорта уже давно перестало быть приоритетом стриптизерш. Мастер-классы распространились по всей стране. А именитые психологи рекомендуют такие занятия для решения проблемы сексуальных отношений в семье. Однако такие танцы – это не прогулка по парку! Занятия очень напряженные и могут включать часы тяжелой физической и силовой нагрузки. Ведь тело на шесте удерживается только силой собственных мышц. Подробнее

Физическая активность способствует похуданию25.03.2011
Физическая активность способствует похуданию (1987)

Большинство женщин привыкли к тому, что с течением времени они набирают вес. Однако при помощи правильной физической активности этого можно избежать. Достаточно разобраться в изменениях, которые вызывают увеличение веса. А такие изменения действительно имеются, и это подтверждается научными фактами. После сорока женщина набирает от 0,5 кг в год. Это означает, что к 60 годам она приобретет 10 кг, а также проблемы с сердцем и риск диабета. Казалось бы, ешь меньше – набирать перестанешь. Однако арифметика не так-то и проста. Простой диетой здесь не обойтись, а значит, к проблеме нужно подходить комплексно: смена образа жизни и физическая активность. После 30 лет женщина начинает лишаться мышечной массы, главного сжигателя жировых отложений. Соответственно, мышцы замещаются жиром. В состоянии покоя мышцы способны сжигать в 3 раза больше калорий, нежели жировые отложения, даже будучи в состоянии покоя. С возрастом мышечная ткань работает не так эффективно. В результате физическая активность становится не такой, как в 20... Подробнее

Силовая аэробика 05.03.2011
Силовая аэробика (2717)

В последнее время силовая аэробика прочно заняла лидирующие позиции в области фитнеса. Такой вид физической активности чрезвычайно популярнее среди западных знаменитостей, и позволил многим из них добиться потрясающих результатов. Метод силовой аэробики дает возможность именно «ваять» собственное тело (недаром его называют body-sculpting), одновременно сбрасывая лишние килограммы. Лучшие специалисты в области фитнеса, которые знамениты своими умопомрачительными достижениями, предлагают инновационные и быстродействующие методы тренировки. Фитнес-тренер Боб Харпер, который применял свой «функциональный тренинг» в работе с такими знаменитостями, как Сельма Блэр и Карла Гуджино, предлагает энергичные кардиотренировки, основанные на том, чем люди занимаются в повседневной жизни: бег, прыжки, растяжки, подъем (карабканье). Его силовая аэробика позволяет убрать жир с живота. Тренироваться нужно интервалами, т.е. перемежать спокойные движения с усиленной нагрузкой. Кроме того, он рекомендует потреблять в пищу... Подробнее

Красивые колени08.02.2011
Красивые колени (3720)

К красоте предъявляются огромные требования. И красивые колени – не исключение. В последнее время именно они в придачу к тонким лодыжкам и подтянутым рукам стали второстепенной, но неотъемлемой частью женской красоты. Красивые колени, как и лодыжки, не стоят на первом месте в списке сексуальных достоинств женщины. Однако если они несовершенны, каждая будет стремиться к тому, чтобы прикрыть их. Однако следует понимать, что какими бы они ни были, в первую очередь, они служат человеку именно своей функциональностью. Женщин, которые мечтают заполучить красивые колени, очень много. Статистика пластических хирургов подтверждает, что 10 % всех операций приходится именно на колени. Большинство из них обеспокоены избыточными жировыми отложениями в области колен, особенно над коленной чашечкой. Причин неидеальных колен может быть множество: генетика, питание и образ жизни – все играет роль. Подробнее

Фитнес-тренировки: советы лучших экспертов29.01.2011
Фитнес-тренировки: советы лучших экспертов (1968)

Многие сталкиваются с проблемой отсутствия времени на фитнес-тренировки. Тренеры знаменитостей дают советы, как извлечь как можно больше пользы из упражнений, повысить тонус и похудеть. Совет первый: короткие, но интенсивные занятия. По словам экспертов, среди наиболее эффективных методов похудания лучшей фитнес-тренировкой является выполнение серий крайне интенсивных упражнений с короткими интервалами для отдыха. Пульс во время таких тренировок повышается, поэтому сжигается гораздо больше калорий. Постоянное ускорение темпа заставляет расходовать больше энергии. А также можно значительно уменьшить время, затрачиваемое на тренировку. Совет второй: нет углеводистой пищи на ночь. Углеводы способствуют удержанию жидкости в организме. Отказ или сокращение вечернего приема пищи, богатой углеводами, позволит наутро встать бодрой, отдохнувшей и более стройной. Специалисты доказали, что хорошее самочувствие и приподнятое настроение сопутствует... Подробнее

Тренажер беговая дорожка09.12.2010
Тренажер беговая дорожка (3272)

Тренажер беговая дорожка представляет собой спортивный тренажер, который превосходно компенсирует нехватку времени на прогулку по парку или бег по аллее. Тренажер беговая дорожка позволяет заниматься активным спортом дома. Беговые дорожки представлены в магазинах спортивного инвентаря в огромном разнообразии фирм-производителей. Хотя, справедливости ради, надо отметить, что большая часть тренажеров беговая дорожка выпускаются китайскими производителями. Как правило, беговые дорожки предпочитают приобретать люди молодого возраста, стремящиеся вести здоровый образ жизни, но не имеющие достаточно времени для посещения фитнес клуба. В квартирах располагаются небольшие тренажеры, не занимающие много места. А, например, в клиниках и центрах здоровья устанавливают специальные беговые дорожки, которые показывают... Подробнее

Боевые искусства для женщин15.11.2010
Боевые искусства для женщин (5332)

В современной фитнес-индустрии наибольшую популярность набирает одна из разновидностей серьезного вида - это боевые искусства для женщин. Обучение боевым искусствам в клубах имеет цель развития таких качеств, как выносливость, сила, скорость и гибкость. В наши дни боевые искусства для женщин - это уверенность дам в своих силах, а также возможность защититься от любого типа насилия, в том числе и нападений сексуальных маньяков. В современном мире женщинам все чаще приходиться стоять за себя не только на улице, но и в личной жизни, на профессиональном поприще. Желание быть независимой заставляет находить силы отстаивать свои интересы во всех сферах жизни. При этом женщине важно сохранять эмоциональное и психическое равновесие. Женщины, занимающиеся боевыми искусствами, имеют устойчивую психику, хорошую физическую подготовку и они сильны духом. Подробнее

Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 Все Всего: 93

 
Архитектор Менякин Юрий Иванович памятник Журавли

Новости


Выбираем постельное белье: комплект из какой ткани полезнее для здорового сна? / 2015

Шэрон Стоун рекомендует всем раздеться / 2013

Черты личности влияют на шансы иметь ребенка / 2013

Красный цвет помады самый сексуальный / 2013

Брэд Питт состоял в рядах саентологии / 2013

Кола провоцирует агрессию у детей / 2013

Шлепанцы более опасны для вождения, чем каблуки / 2013

Красный цвет действительно самый сексуальный / 2013

Раскрыты самые сокровенные мысли мужчин / 2013

Сушилки для рук опасны для здоровья / 2013

погода Саратов

  Яндекс цитирования ОбъявленияОбратная связьКарта сайтаТерминыСсылкиФотогалерея Женский сайт Саратова
© 2005 - 2006 «Информационные Сайты Саратова»