Женский сайт Саратова

 Женский мир - женский сайт города Саратова.Справочник магазинов Саратова, торгующих женской обувью, одеждой, косметикой, парфюмерией. Адреса и телефоны фитнес клубов, женских консультаций, салонов красоты, ресторанов Саратова.Полезные статьи о женском здоровье, психологии, воспитании детей, сексуальных отношениях, моде, кулинарии. Тесты, диеты, гороскоп. Погода Саратова.

Главная О нас Каталог Организации Статьи Новости

Разделы статей


» Гинекология

» Диетология

» Домашние животные

» Досуг и отдых

» Женщина за рулем

» Косметология

» Кулинария

» Мода и стиль

» Мой дом

» Мой сад

» Моя работа

» Моя семья

» Психология

» Рождение ребенка

» Сайты Саратова

» Сексология

» Спорт, фитнес


Опрос


Как добиться красивой кожи весной?

использовать скрабы и маски

почаще бывать на свежем воздухе

принимать солнечные ванны

применять питательный крем

меньше нервничать, больше спать

Все опросы

Это интересно


» Анекдоты

» Гороскоп

» Знаменитые женщины

» Косметика на кухне

» Кулинарные рецепты

» Нумерология

» Сонник

» Тесты


Правильное питание для женщин


Девушка с яблокомПостоянные стрессы и напряжения на работе, проблемы дома – с этим справится не каждая, поэтому укрепление организма является залогом успешной борьбы с внешними раздражителями. Залогом хорошего настроения всегда было хорошее правильное питание. Чтобы организм полностью усваивал продукты, полученные в процессе получения пищи, необходимо соблюдать ряд условий. Например, постоянство и своевременность приема пищи, а также равное количество потребляемых продуктов. Правильное питание для женщин на сегодняшний день не только необходимо для поддержания здоровья организма, но и для сохранения стройной фигуры.

Правильное питание для женщин предполагает прием пищи в определенные часы. Лучше обратить внимание на калорийности пищи и равномерно распределить их на весь день. Помимо этого надо обратить внимание на количество блюд, их объем, а также содержание в них полезных веществ и микроэлементов. Взрослым людям диетологи советую питаться не более 4 и не менее 3 раз в день. Но если человек страдает каким-либо заболеванием желудочно-кишечного тракта, то питание должно не превышать шести раз в сутки. С утра лучше ограничиться легким завтраком – примерно треть всех калорий, которые необходимы человеку в течение дня. Как считают большинство диетологов, правильное питание для женщин состоит не в том, чтобы вообще не есть, а в том, чтобы не переедать. Поэтому обед и ужин должны быть оптимально сконцентрированы на оставшихся двух третях суточной нормы калорий. НесомненныВкусный гарнирм плюсом и, возможно, правилом правильного питания является употребление витаминов. В зависимости от ежедневной активности и стоит распределять продукты питания. Например белковые продукты лучше есть в утренний и обеденный прием пищи. 

Рыба и мясные блюда активируют деятельность центральной нервной системы. В свою очередь на ужин правильное питание для женщин будут больше кисломолочные продукты, например, кефир или ряженка, либо можно вообще ограничиться легким овощным салатом. Перед сном диетологи советуют наоборот не нагружать пищеварительную систему, а наоборот принимать ту пищу, которая заставит все органы снижать активность, тем самым подготавливая организм ко сну. Лучше не пить много жидкости на ночь, это может плохо отразиться на внешнем виде на следующее утро. Также гастроэнтерологи считают, что для соблюдения правильного питания для женщин лучше не употреблять острые продукты. Это может способствовать нарушению сна.

Прежде чем приступать к основным блюдам, лучше перекусить овощным салатом, потому что клетчатка способствует полноценному усвоению пищи. Во время приема пищи лучше не разговаривать и не отвлекаться на посторонние дела, потому что это плохо влияет на процесс пережевывания, а, следовательно, и пищеварения. Если принимать пищу по часам, то можно избежать как отложения жировых накоплений в организме, так и предотвратить болезни с желудком. Правильное питание для женщин подразумевает, что помимо определенного предела в насыщении, у нашего организма есть биологические часы, точная работа которых зависит от постоянства зарядки организма. Если человек разумно относится к рациону питания, а также хочет сохранить стройную фигуру, то соблюдение элементарных правил питания помогут сохранить и поддержать и то, и другое. Правильное питание для женщин предотвращает развитие хронических болезней, притом это не значит о соблюдении строжайшей диеты, необходимо просто знать себе меру. Нельзя отдавать предпочтение в еде исключительно острому, соленому или сладкому, потому что это грозит заболеваниями не только желудка, но, возможно и почек и печени. Самым благоприятным рационом питания считается сбалансированное сочетание мясных, рыбных, молочных продуктов, а также овощей и фруктов.

Просмотров: 1614

Смотрите также:
Еда замедленного действия
Питайтесь с витаминами
Фигурные страдания
Секреты потрясающих диет
Какие же пищевые продукты содержат так необходимый нам фосфор?
Секреты cексуальной кулинарии
Диета от усталости
Насекомоедение как лучшая диета
Еда для интеллектуалов
Ананасовый рай

 
Архитектор Менякин Юрий Иванович памятник Журавли

Новости


Выбираем постельное белье: комплект из какой ткани полезнее для здорового сна? / 2015

Шэрон Стоун рекомендует всем раздеться / 2013

Черты личности влияют на шансы иметь ребенка / 2013

Красный цвет помады самый сексуальный / 2013

Брэд Питт состоял в рядах саентологии / 2013

Кола провоцирует агрессию у детей / 2013

Шлепанцы более опасны для вождения, чем каблуки / 2013

Красный цвет действительно самый сексуальный / 2013

Раскрыты самые сокровенные мысли мужчин / 2013

Сушилки для рук опасны для здоровья / 2013

погода Саратов

  Яндекс цитирования ОбъявленияОбратная связьКарта сайтаТерминыСсылкиФотогалерея Женский сайт Саратова
© 2005 - 2006 «Информационные Сайты Саратова»