Женский сайт Саратова

 Женский мир - женский сайт города Саратова.Справочник магазинов Саратова, торгующих женской обувью, одеждой, косметикой, парфюмерией. Адреса и телефоны фитнес клубов, женских консультаций, салонов красоты, ресторанов Саратова.Полезные статьи о женском здоровье, психологии, воспитании детей, сексуальных отношениях, моде, кулинарии. Тесты, диеты, гороскоп. Погода Саратова.

Главная О нас Каталог Организации Статьи Новости

Разделы статей


» Гинекология

» Диетология

» Домашние животные

» Досуг и отдых

» Женщина за рулем

» Косметология

» Кулинария

» Мода и стиль

» Мой дом

» Мой сад

» Моя работа

» Моя семья

» Психология

» Рождение ребенка

» Сайты Саратова

» Сексология

» Спорт, фитнес


Опрос


Как добиться красивой кожи весной?

использовать скрабы и маски

почаще бывать на свежем воздухе

принимать солнечные ванны

применять питательный крем

меньше нервничать, больше спать

Все опросы

Это интересно


» Анекдоты

» Гороскоп

» Знаменитые женщины

» Косметика на кухне

» Кулинарные рецепты

» Нумерология

» Сонник

» Тесты


Предменструальный синдром


Предменструальный синдромКаждый месяц одно и то же? Проблема предменструального синдрома? Многим из нас гораздо проще постоянно ссылаться на этот недуг, нежели предпринимать попытки избавиться от него. Согласно данным, 80 % женщин имеют, по крайней мере, слабовыраженные симптомы предменструального синдрома. Однако ни убийственные судороги, ни раздутие живота, ни резкие перепады настроения не имеют никакого права управлять вашей жизнью. Таким образом, вне зависимости от того, насколько тяжело переносится недуг, с ним необходимо бороться.

Женское тело сохраняет натрий: если яйцеклетка станет оплодотворенной, то у будущего ребенка будет запас всех жидкостей и электролитов, в которых он нуждается. Таким образом, чтобы избежать отеков и опухания следует на время предменструального синдрома отказаться от упакованных полуфабрикатов и готовых блюд, в которых содержится огромное количество натрия, по крайней мере, на несколько дней, пока тело не начнет задерживать жидкость в нормальном режиме.Противозачаточные таблетки

Регулярные занятия йогой способны на многое: во время предменструального синдрома упражнения помогут снизить психологические и физические симптомы, с которыми сталкивается женщина в этот период. Согласно новому исследованию, йога поможет справиться с ПМС, т.к. имеет некоторые преимущества перед другими тренировками. Йога понемногу сочетает в себе физические упражнения, релаксацию и борьбу со стрессом.

Гормоны, которые вызывают судороги и спазмы во время ПМС, также способны сокращать стенки кишечника, что приводит к диарее. Таким образом, наилучшими продуктами станут те, которые богаты растворимой клетчаткой. Предпочтительно на период ПМС составлять свое меню при помощи этих продуктов: вареные овощи, бананы и овсяные хлопья. Пища, богатая волокнами, также прекрасно насыщает желудок, так что вы долго не будете ощущать голод. Это особенно актуально в такие дни.

Исследование Колумбийского университета обнаружило, что 600 мг кальция дважды в день (а это эквивалент стакану молока и стакану кефира или йогурта) способны снизить предменструальную усталость, голод и поднять настроение почти в два раза. Эксперты утверждают, что гораздо эффективнее получать кальций из молочных продуктов. Однако если имеется аллергия на лактозу, то можно употреблять витамин D в качестве добавок.

Во время ПМС, как уже говорилось, в организме скапливается слишком много жидкости. Однако порой отказа от натрия недостаточно. Для того чтобы облегчить вздутие живота, можно в течение недели перед менструацией плавать в бассейне минимум 20 минут. Давление воды извне приводит к тому, что лишняя жидкость в организме двигается обратно в кровоток, что и помогает уменьшить отеки. Если нет возможности посещать бассейн, то достаточно «замачивать» себя в ванне около 20 минут: эффект будет такой же.

Такая специя, как шафран, обладает интересным свойством: она увеличивает уровень серотонина. Научно доказано: женщины, которые принимали 15 мг экстракта шафрана утром и вечером, чувствовали себя менее раздраженными, усталыми и депрессивно настроенными. Происходит это именно за счет того, что шафран способен повышать уровень серотонина, который может упасть у женщины перед началом менструации.

Прием определенных наименований антидепрессантов в течение нескольких дней до начала менструации поможет привести плохое настроение в норму. Эти медикаменты можно начать принимать на 14-й день цикла, когда происходит овуляция. Также будет гораздо меньше побочных эффектов, чем если принимать таблетки весь месяц. Боли во время менструаций по праву считаются одними из самых сильных. Поэтому не стоит пренебрегать болеутоляющими, если возникла необходимость.

Прием противозачаточных таблеток действительно способен снизить болевые и прочие неприятные ощущения во время менструаций. Так что если вы не планируете беременность, но предменструальный синдром довольно серьезный, следует проконсультироваться со своим врачом о целесообразности приема этих средств.

Просмотров: 1432

Смотрите также:
Инфекции, передающиеся половым путём: генитальный герпес
Женская гигиена половых органов: мифы
Диета во время предменструального синдрома
Прием противозачаточных таблеток: пропущенная доза
Советы гинеколога
Болезненные менструации
Женский цикл
Лечение ПМС
Визит к гинекологу
Нерегулярный цикл менструаций

 
Архитектор Менякин Юрий Иванович памятник Журавли

Новости


Выбираем постельное белье: комплект из какой ткани полезнее для здорового сна? / 2015

Шэрон Стоун рекомендует всем раздеться / 2013

Черты личности влияют на шансы иметь ребенка / 2013

Красный цвет помады самый сексуальный / 2013

Брэд Питт состоял в рядах саентологии / 2013

Кола провоцирует агрессию у детей / 2013

Шлепанцы более опасны для вождения, чем каблуки / 2013

Красный цвет действительно самый сексуальный / 2013

Раскрыты самые сокровенные мысли мужчин / 2013

Сушилки для рук опасны для здоровья / 2013

погода Саратов

  Яндекс цитирования ОбъявленияОбратная связьКарта сайтаТерминыСсылкиФотогалерея Женский сайт Саратова
© 2005 - 2006 «Информационные Сайты Саратова»