Женский сайт Саратова

 Женский мир - женский сайт города Саратова.Справочник магазинов Саратова, торгующих женской обувью, одеждой, косметикой, парфюмерией. Адреса и телефоны фитнес клубов, женских консультаций, салонов красоты, ресторанов Саратова.Полезные статьи о женском здоровье, психологии, воспитании детей, сексуальных отношениях, моде, кулинарии. Тесты, диеты, гороскоп. Погода Саратова.

Главная О нас Каталог Организации Статьи Новости

Разделы статей


» Гинекология

» Диетология

» Домашние животные

» Досуг и отдых

» Женщина за рулем

» Косметология

» Кулинария

» Мода и стиль

» Мой дом

» Мой сад

» Моя работа

» Моя семья

» Психология

» Рождение ребенка

» Сайты Саратова

» Сексология

» Спорт, фитнес


Опрос


Как добиться красивой кожи весной?

использовать скрабы и маски

почаще бывать на свежем воздухе

принимать солнечные ванны

применять питательный крем

меньше нервничать, больше спать

Все опросы

Это интересно


» Анекдоты

» Гороскоп

» Знаменитые женщины

» Косметика на кухне

» Кулинарные рецепты

» Нумерология

» Сонник

» Тесты


Как избавиться от менструальных болей


Грелка при менструацииНаверняка большинство женщин ждут с ужасом определенной даты месяца, когда их вновь настигнут менструальные боли, от которых никуда не деться и которые причиняют так много неудобств и страданий. Стоит подумать только об этом, как сразу проявляется знакомое ощущение. Менструальные боли могут стать ужасом для женщины, однако не для той, которая знает главные секреты борьбы с ними. Итак, есть несколько проверенных средств, которые помогают существенно облегчить дискомфорт.

1. Принимать ванну. Не стоит особо волноваться о том, что придется искупаться в Красном море. Лучше сосредоточиться на том, чтобы избавиться от менструальных болей и побаловать себя расслабляющей ванной. Такие теплые процедуры вызывают чувство истинного расслабления и способны облегчить судороги и спазмы. Чтобы эксперимент был действительно удачным, можно добавить в воду специальные мыльные бомбочки или же немного душистой пены для ванн.

2. Таблетки. Иногда менструальные боли и боли в спине настолько сильны, что женщина не может обойтись без обезболивающего. Только чтобы помочь себе пережить этот тяжелый день, заставить себя пойти на работу или играть с детьми. Необходимо проявить слабину и принять-таки таблетку ибупрофена и прочих средств для облегчения симптомов менструации. Некоторые исследования показали, что ибупрофен является более эффективным в борьбе со спазмами.Боли при менструации

3. Грелка. Еще один не менее эффективный способ облегчить страдания от менструальных болей и спазмов – это грелка. Способ древний, как мир, и он определенно помогает успокоить мышечные спазмы. Тем, у кого нет грелки, можно посоветовать налить бутылку горячей, но не слишком, воды и положить на живот, а само закутаться в теплое одеяло. Чай с ромашкой также неплохо снимает неприятные симптомы.

4. Еда. Конечно, большая часть женщин либо сидит на диете, либо только что через нее прошла. А потому будет крайне обидно вновь набрать все утерянное. Однако здесь предстоит сделать выбор: плотно поесть и избавиться от страданий или прибавить к менструальным болям еще и неприятные ощущения изжоги и коликов в желудке. Это естественный и здоровый путь избавления от болей, главное – это правильные продукты. Так, в частности, фрукты, овощи, цельные зерна помогут справиться с недугом, а потребление кофе, сахара и соли следует сократить. Нездоровые продукты могут показаться соблазнительными, однако не стоит употреблять в это время «пустые» калории.

5. Комфорт. В этот период совершенно нет никакой необходимости носить облегающую и чересчур тесную одежду. Тем более, что она способна в некотором роде и привести к непредсказуемому эффекту. В этот период лучше одеваться как можно проще и просторнее. Главный девиз на период  менструации: удобство и комфорт. И дома, и на улице лучше носить просторную, не тянущую и не подхватывающую одежду. Она должна быть струящейся и свободной.

6. Отвлечься. Тем, кто ввиду обстоятельств сидит дома и не в состоянии даже выйти оттуда и полюбоваться на внешний мир, могут очень эффективно использовать это время простоя. Так, в частности, можно позвонить друзьям, посетить любимые странички в Интернете, просмотреть журналы или увидеть новый интересный фильм. Это свободное ото всего время, когда можно заниматься всем, чем угодно.

7. Тренировки. Долгое время считалось, что фитнесом во время менструаций заниматься нельзя. Однако последние исследования доказывают обратное. Существуют даже специальные комплексы физических упражнений, которые позволяют отвлечься, а некоторые из них, такие как йога и пилатес, помогут расслабиться и избавить от неприятных ощущений.

8. Вода. Во время менструаций многие ощущают вздутие живота, а потому стремятся пить меньше. Напротив! Пить нужно как можно больше. Влага должна постоянно поступать в организм, чтобы избавить тело от токсинов. Немногим известен тот факт, что когда организм обезвожен, он удерживает воду в организме, за счет чего и возникает ощущение раздутости.

Просмотров: 1451

Смотрите также:
Пропущенные или нерегулярные месячные
5 причин боли во время секса
Предменструальный синдром
Женская гигиена половых органов: мифы
Диета во время предменструального синдрома
Советы гинеколога
Болезненные менструации
Женский цикл
Лечение ПМС
Визит к гинекологу

 
Архитектор Менякин Юрий Иванович памятник Журавли

Новости


Выбираем постельное белье: комплект из какой ткани полезнее для здорового сна? / 2015

Шэрон Стоун рекомендует всем раздеться / 2013

Черты личности влияют на шансы иметь ребенка / 2013

Красный цвет помады самый сексуальный / 2013

Брэд Питт состоял в рядах саентологии / 2013

Кола провоцирует агрессию у детей / 2013

Шлепанцы более опасны для вождения, чем каблуки / 2013

Красный цвет действительно самый сексуальный / 2013

Раскрыты самые сокровенные мысли мужчин / 2013

Сушилки для рук опасны для здоровья / 2013

погода Саратов

  Яндекс цитирования ОбъявленияОбратная связьКарта сайтаТерминыСсылкиФотогалерея Женский сайт Саратова
© 2005 - 2006 «Информационные Сайты Саратова»