Женский сайт Саратова

 Женский мир - женский сайт города Саратова.Справочник магазинов Саратова, торгующих женской обувью, одеждой, косметикой, парфюмерией. Адреса и телефоны фитнес клубов, женских консультаций, салонов красоты, ресторанов Саратова.Полезные статьи о женском здоровье, психологии, воспитании детей, сексуальных отношениях, моде, кулинарии. Тесты, диеты, гороскоп. Погода Саратова.

Главная О нас Каталог Организации Статьи Новости

Разделы статей


» Гинекология

» Диетология

» Домашние животные

» Досуг и отдых

» Женщина за рулем

» Косметология

» Кулинария

» Мода и стиль

» Мой дом

» Мой сад

» Моя работа

» Моя семья

» Психология

» Рождение ребенка

» Сайты Саратова

» Сексология

» Спорт, фитнес


Опрос


Как добиться красивой кожи весной?

использовать скрабы и маски

почаще бывать на свежем воздухе

принимать солнечные ванны

применять питательный крем

меньше нервничать, больше спать

Все опросы

Это интересно


» Анекдоты

» Гороскоп

» Знаменитые женщины

» Косметика на кухне

» Кулинарные рецепты

» Нумерология

» Сонник

» Тесты


Упражнения пилатес: правильный выбор


ПилатесСуществует множество причин, по которым стоит попробовать упражнения пилатес. И тем, кто еще не сделал это, определенно стоит приступить прямо сейчас. Самое приятное в занятиях пилатесом, так это то, что выполнять упражнения можно где угодно и когда угодно. Ведь для него нет нужды приобретать особое оборудование. А значит, занятия вполне можно проводить и у себя дома. Тем, кто уже полюбил занятия йогой, определенно придутся по вкусу и упражнения пилатес. И вот основные причины того.

Причина № 1. Сильное тело. Одна из главных причин попробовать упражнения пилатес заключается в том, что они достаточно эффективно укрепляют корпус и тело. Значительные улучшения будут ощущаться уже после нескольких занятий. Это и область живота, и спина, и таз. Все эти части тела станут работать гораздо лучше. А значит, наступит общее оздоровление организма. Растяжка

Причина № 2. Гибкость. Еще одна причина попробовать упражнения пилатес заключается в том, что они развивают гибкость. А потому многие спортсмены, такие как фигуристы и гимнасты, начинают свои разминки именно с пилатеса. Тем, кто хочет иметь гибкие мышцы, стоит попробовать пилатес. Но если объединить занятия с йогой, то можно просто поразиться, насколько гибким и красивым будет становиться тело со временем.

Причина № 3. Фитнес форма. Всегда полезно выполнять упражнения, которые способны придать телу подтянутые и привлекательные формы. Упражнения пилатес относятся как раз к таким. Они не сосредотачиваются на определенных отдельных участках тела, игнорируя другие. И, в конечном счете, можно добиться успеха по всем направлениям. Практически каждая мышца тела участвует при выполнении упражнений.

Причина № 4. Тонус мышц. В действительности, тем, кто хочет иметь гибкие мышцы, молодое и здоровое тело, способное на многое, пилатес определенно подходит. Улучшение тонуса мышц – это основное предназначение пилатеса. Эффект будет незамедлительным, причем по всему телу. Мышцы рук, ног, спины, живота будут безупречно натренированы. А значит, можно будет достичь большего равновесия. При этом не стоит опасаться, что мышцы станут слишком накачанными и некрасивыми. Они станут лишь подтянутыми и гибкими.

Причина № 5. Дополнительная энергия. Многие упражнения после их выполнения дарят человеку ощущение прилива энергии. Что отличает пилатес, так это то, что дополнительная энергия в организме присутствует постоянно. Эти упражнения очень эффективно отражаются на кровообращении, а значит, дышать станет легче, мышцы стимулируются, и тело как будто раскрывается. Ощущается приток энергии.

Причина № 6. Адаптивность. Некоторые полагают, что занятия пилатесом – это довольно экстремальный вид спорта, подразумевающий хорошую гибкость и физическую подготовку. Однако существует несколько уровней пилатеса, и каждый, даже новичок, может подобрать себе уровень по своей физической форме. Есть специальные упражнения для мужчин, женщин, беременных и т.д.

Причина № 7. Идеальная осанка. Красивая и ровная спина – это признак женской красоты. А пилатес на самом деле удлиняет и выпрямляет позвоночник. В связи с этим улучшается и общее самочувствие, легкие активно насыщаются кислородом, а значит, и настроение поднимается.

Причина № 8. Похудение. Известно, что любой вид спорта и физической активности нацелен еще и на сжигание жировых отложений. А значит, можно будет не только улучшать работу организма, совершенствовать гибкость и осанку, но и худеть. Это своего рода кардиотренировка, и через некоторое время результаты будут вполне очевидными.

Просмотров: 2383

Смотрите также:
Ежедневная тренировка: на бегу и где угодно
Тренировка мышц для тех, кому некогда
Виды танцев для похудения
Занятия фитнесом: 8 советов инструкторов
Тип фигуры и здоровье: груша или яблоко
Упражнения для внутренней части бедер
Идеальная женская фигура: секреты фитнеса от звезд
Комплекс физических упражнений для разных типов фигуры
Физические нагрузки: повседневная активность, которая сжигает максимум калорий
Стройные ноги: 8 шагов к успеху

 
Архитектор Менякин Юрий Иванович памятник Журавли

Новости


Выбираем постельное белье: комплект из какой ткани полезнее для здорового сна? / 2015

Шэрон Стоун рекомендует всем раздеться / 2013

Черты личности влияют на шансы иметь ребенка / 2013

Красный цвет помады самый сексуальный / 2013

Брэд Питт состоял в рядах саентологии / 2013

Кола провоцирует агрессию у детей / 2013

Шлепанцы более опасны для вождения, чем каблуки / 2013

Красный цвет действительно самый сексуальный / 2013

Раскрыты самые сокровенные мысли мужчин / 2013

Сушилки для рук опасны для здоровья / 2013

погода Саратов

  Яндекс цитирования ОбъявленияОбратная связьКарта сайтаТерминыСсылкиФотогалерея Женский сайт Саратова
© 2005 - 2006 «Информационные Сайты Саратова»