Женский сайт Саратова

 Женский мир - женский сайт города Саратова.Справочник магазинов Саратова, торгующих женской обувью, одеждой, косметикой, парфюмерией. Адреса и телефоны фитнес клубов, женских консультаций, салонов красоты, ресторанов Саратова.Полезные статьи о женском здоровье, психологии, воспитании детей, сексуальных отношениях, моде, кулинарии. Тесты, диеты, гороскоп. Погода Саратова.

Главная О нас Каталог Организации Статьи Новости

Разделы статей


» Гинекология

» Диетология

» Домашние животные

» Досуг и отдых

» Женщина за рулем

» Косметология

» Кулинария

» Мода и стиль

» Мой дом

» Мой сад

» Моя работа

» Моя семья

» Психология

» Рождение ребенка

» Сайты Саратова

» Сексология

» Спорт, фитнес


Опрос


Как добиться красивой кожи весной?

использовать скрабы и маски

почаще бывать на свежем воздухе

принимать солнечные ванны

применять питательный крем

меньше нервничать, больше спать

Все опросы

Это интересно


» Анекдоты

» Гороскоп

» Знаменитые женщины

» Косметика на кухне

» Кулинарные рецепты

» Нумерология

» Сонник

» Тесты


8 способов быстро похудеть за неделю


УвлажнениеСуществует множество способов быстро похудеть, однако не все их можно отнести к разряду здоровых и полезных. Если пытаться избавиться от лишнего с помощью таких программ, то через короткое время набранные килограммы вновь вернуться, да плюс еще несколько дополнительных. Однако существуют вполне здоровые и совершенно безопасные способы быстро похудеть. И пусть это произойдет не так стремительно, как хотелось бы, однако битва будет наверняка выигрышной. Если ставить вполне реалистичные и четкие планы и условия, то им будет гораздо проще следовать. А значит результат будет однозначным, пусть и небольшим.

Способ первый: вода. Одним из самых лучших способов быстро похудеть, это сделать воду главным напитком. Естественно, речь идет именно о воде, а не о сладких напитках или соках. Вода не содержит ни одного калория, но при этом она увлажняет организм изнутри, утоляет жажду и голод. Организм, насыщенный жидкостью, начинает работать с большей эффективностью, в частности, нормализуется обмен веществ. Чтобы придать воде вкус, достаточно выжать туда немного лимонного сока или бросить веточку мяты.Фрукты

Способ второй: следить за углеводами. Этот способ быстро похудеть вовсе не подразумевает полный отказ от всех углеводов, ведь среди них есть и крайне полезные. Тем не менее, есть некоторые продукты, которые стоит исключить из рациона. Это, в частности, белый хлеб, кондитерские изделия, макароны и сахар. А вот зерновым, кашам, овощам и фруктам непременно стоит отдать предпочтение. Это здоровые углеводы.

Способ третий. Уменьшение количества соли. Слишком большое количество соли в еде опасно для здоровья. Ведь она задерживает излишки жидкости в организме, вызывая отечность и накапливание калорий. А потому необходимо сократить количество соли, поступающее в организм. Стоит прекратить есть продукты с множеством вкусовых добавок и подвергшиеся сильной обработке.

способ четвертый: отказ от одной радости. Каждый человек имеет свои вкусовые предпочтения. Но очень часто получается так, что именно они и приводят к набору лишних килограммов. Это вовсе не означает. Что нужно прекратить есть все сладости. Просто нужно ограничить их потребление. То же самое касается чипсов, снеков, фастфуда и прочих вредных для диеты вещей. Умеренность превыше всего.

Способ пятый: подсчет калорий. Многие рекомендуют упорно считать калории и вычислять, сколько еще можно сегодня съесть. В результате вся жизнь начинает напоминать безостановочное вычисление количества порции и калорийности ее. И это вряд ли лучший способ быстро похудеть, поскольку такое легко приедается. Вместо этого достаточно просто уделять внимание калорийности блюд и следить, но не высчитывать, калории.

Способ шестой: больше сжигать. Это одна из самых наиболее очевидных рекомендаций для худеющих. Чтобы терять, необходимо расходовать больше, чем потреблять. Однако многие об этом забывают и погружаются на неделю диеты буквально в летаргический сон, что приводит к противоположному эффекту, поскольку организм не тратит калории. Безусловно, для достижения большего эффекта стоило бы заняться фитнесом. Однако порой лучше длительная и энергичная прогулка на свежем воздухе, чем лежание на диване.

Способ седьмой: включение кардиоупражнений в повседневную жизнь – это, несомненно, один из самых лучших способов избавиться от лишнего веса, причем в кратчайшие сроки. Это и бег, и интенсивные физические  упражнения, и велотренажер, и беговая дорожка, и многое другое. Это не только полезно для похудения, но и хорошо для всего тела, которое становится более подтянутым.

Способ восьмой: больше сна. Необходимо спать как можно больше. И прибавить к привычному рациону хотя бы полчаса. Когда человек хорошо отдохнул, у него появляются дополнительные силы для повседневной активности. А если этих сил нет, то организм пытается компенсировать недостаток через еду.

Просмотров: 1976

Смотрите также:
Низкокалорийная еда: чему отдать предпочтение
Вегетарианская кухня: 7 плюсов
Самая лучшая диета или как похудеть за счет сокращения бюджета
Нелюбимые, но полезные продукты
Средиземноморская пирамида питания
Сжигание жира в проблемных зонах
Советы как похудеть легко
Лишний вес: как не набрать килограммы за праздники
Лучший способ похудения. Часть 2
Лучший способ похудения. Часть 1

 
Архитектор Менякин Юрий Иванович памятник Журавли

Новости


Выбираем постельное белье: комплект из какой ткани полезнее для здорового сна? / 2015

Шэрон Стоун рекомендует всем раздеться / 2013

Черты личности влияют на шансы иметь ребенка / 2013

Красный цвет помады самый сексуальный / 2013

Брэд Питт состоял в рядах саентологии / 2013

Кола провоцирует агрессию у детей / 2013

Шлепанцы более опасны для вождения, чем каблуки / 2013

Красный цвет действительно самый сексуальный / 2013

Раскрыты самые сокровенные мысли мужчин / 2013

Сушилки для рук опасны для здоровья / 2013

погода Саратов

  Яндекс цитирования ОбъявленияОбратная связьКарта сайтаТерминыСсылкиФотогалерея Женский сайт Саратова
© 2005 - 2006 «Информационные Сайты Саратова»