Женский сайт Саратова

 Женский мир - женский сайт города Саратова.Справочник магазинов Саратова, торгующих женской обувью, одеждой, косметикой, парфюмерией. Адреса и телефоны фитнес клубов, женских консультаций, салонов красоты, ресторанов Саратова.Полезные статьи о женском здоровье, психологии, воспитании детей, сексуальных отношениях, моде, кулинарии. Тесты, диеты, гороскоп. Погода Саратова.

Главная О нас Каталог Организации Статьи Новости

Разделы статей


» Гинекология

» Диетология

» Домашние животные

» Досуг и отдых

» Женщина за рулем

» Косметология

» Кулинария

» Мода и стиль

» Мой дом

» Мой сад

» Моя работа

» Моя семья

» Психология

» Рождение ребенка

» Сайты Саратова

» Сексология

» Спорт, фитнес


Опрос


Как добиться красивой кожи весной?

использовать скрабы и маски

почаще бывать на свежем воздухе

принимать солнечные ванны

применять питательный крем

меньше нервничать, больше спать

Все опросы

Это интересно


» Анекдоты

» Гороскоп

» Знаменитые женщины

» Косметика на кухне

» Кулинарные рецепты

» Нумерология

» Сонник

» Тесты


Лучшая диета после Нового года


Выбор диетыНовый год – это самый яркий и запоминающийся праздник в году. Однако после новогодних каникул многие девушки, встав на весы, с ужасом обнаруживают, что немного раздобрели после обильных возлияний. Чрезмерно жирная и калорийная пища оставила свой неизгладимый след на фигуре многих, и настало самое время избавляться от всего набранного с помощью лучшей диеты. Согласно исследованиям, жир, который накапливается в праздники, очень часто так и остается, с годами набирается все больше и больше. Итак, вот основные принципы, которым стоит следовать после праздников.

1. Отказ от углеводов. Одним из самых крупных изменений в новогодние праздники в рационе питания является увеличение суточного потребления сахара: конфеты, печенье и сладкие напитки – все они способствуют этому. Если сократить употребление сахара, то тяга вскоре снизится, а значит, станет возможным восстановление нормального уровня сахара в крови. Лучшая диета после праздников – это замена изысканных мучных изделий на фрукты.Весы

2. Увеличение употребления овощей. Мало какие традиционные новогодние рецепты включают в себя свежие овощи. В итоге количество здоровых волокон, которые улучшают обмен веществ, значительно снижается. Это, в свою очередь, приводит к запорам и вздутию живота. Лучшая диета в таком случае – это овощная. Волокна, содержащиеся в полезных овощах, способствуют улучшению работы кишечника. Стоит избегать жирных заправок для овощных салатов, заменив их лимонным соком и оливковым маслом.

3. Регулярное питание. Основным принципом лучшей диеты является регулярное питание. Самым оптимальным подходом станет прием 200-300 калорий за один раз, с интервалом в 3 часа. Это поможет контролировать голод и стабилизирует уровень сахара в крови. День стоит начинать с белка и заканчивать им же. Это даст толчок метаболизму и улучшит работу организма во время сна. Утром это может быть яйцо или сэндвич с индейкой, а перед сном – творог.

4. Вода. Непременно следует увеличить потребление жидкости. И именно чистой воды. Это поможет избавиться от токсинов и улучшить обмен веществ. В среднем, согласно рекомендациям врачей, человек должен употреблять два литра воды в день. А в праздники это количество следует увеличить до трех литров. Не стоит употреблять минеральную воду и газированные напитки. Они только ухудшают общее состояние. Лучше всего – зеленый чай без сахара и вода.

5. Реальные планы. Некоторые девушки после праздников, осознав, как сильно они оправились, стремятся в считанные дни избавиться от лишнего веса. Они полагают, то, что было набрано за три дня, можно и набрать за столько же, изводя себя голодовками и экстремальными диетами. Однако такой подход не годится. Долгосрочной потери веса не произойдет, и он вновь не преминет скопиться, стоит только вновь начать есть. Восстановление сбалансированного здорового образа жизни – вот секрет.

6. На будущее. В этом году что произошло, то произошло. Однако на будущее стоит дать себе зарок питаться в праздники более умеренно и следовать основным рекомендациям. Во-первых, не следует злоупотреблять спиртными напитками, а также газировкой. Во-вторых, есть нужно небольшими порциями и не набрасываться на стол со скоростью голодного волка. В-третьих, ни в коем случае нельзя бросать занятия фитнесом. Пусть это будут легкие, но интенсивные прогулки на свежем воздухе, игры с детьми во дворе, лыжи, санки. Все это сжигает невероятное количество калорий на холоде. В-четвертых, лучше не растягивать на все праздники регулярные переедания. Гораздо проще и экономнее собрать всех близких и друзей за один роскошный и богатый стол, а остальные дни провести, питаясь более здоровыми продуктами.

Просмотров: 1293

Смотрите также:
Эффективное похудение в новогодние праздники без ущерба
9 советов для похудения
7 подсказок по подсчету калорий
8 способов быстро похудеть за неделю
Низкокалорийная еда: чему отдать предпочтение
Вегетарианская кухня: 7 плюсов
Самая лучшая диета или как похудеть за счет сокращения бюджета
Нелюбимые, но полезные продукты
Средиземноморская пирамида питания
Сжигание жира в проблемных зонах

 
Архитектор Менякин Юрий Иванович памятник Журавли

Новости


Выбираем постельное белье: комплект из какой ткани полезнее для здорового сна? / 2015

Шэрон Стоун рекомендует всем раздеться / 2013

Черты личности влияют на шансы иметь ребенка / 2013

Красный цвет помады самый сексуальный / 2013

Брэд Питт состоял в рядах саентологии / 2013

Кола провоцирует агрессию у детей / 2013

Шлепанцы более опасны для вождения, чем каблуки / 2013

Красный цвет действительно самый сексуальный / 2013

Раскрыты самые сокровенные мысли мужчин / 2013

Сушилки для рук опасны для здоровья / 2013

погода Саратов

  Яндекс цитирования ОбъявленияОбратная связьКарта сайтаТерминыСсылкиФотогалерея Женский сайт Саратова
© 2005 - 2006 «Информационные Сайты Саратова»