Женский сайт Саратова

 Женский мир - женский сайт города Саратова.Справочник магазинов Саратова, торгующих женской обувью, одеждой, косметикой, парфюмерией. Адреса и телефоны фитнес клубов, женских консультаций, салонов красоты, ресторанов Саратова.Полезные статьи о женском здоровье, психологии, воспитании детей, сексуальных отношениях, моде, кулинарии. Тесты, диеты, гороскоп. Погода Саратова.

Главная О нас Каталог Организации Статьи Новости

Разделы статей


» Гинекология

» Диетология

» Домашние животные

» Досуг и отдых

» Женщина за рулем

» Косметология

» Кулинария

» Мода и стиль

» Мой дом

» Мой сад

» Моя работа

» Моя семья

» Психология

» Рождение ребенка

» Сайты Саратова

» Сексология

» Спорт, фитнес


Опрос


Как добиться красивой кожи весной?

использовать скрабы и маски

почаще бывать на свежем воздухе

принимать солнечные ванны

применять питательный крем

меньше нервничать, больше спать

Все опросы

Это интересно


» Анекдоты

» Гороскоп

» Знаменитые женщины

» Косметика на кухне

» Кулинарные рецепты

» Нумерология

» Сонник

» Тесты


Танец зумба: 8 причин его попробовать


Занятия зумбойВ последнее время в фитнес-индустрии появилось немало веяний. И все большую популярность набирает танец зумба. Это прекрасный фитнес класс, который полезен не только для здоровья, улучшения формы, снижения веса, но и для поднятия настроения. Вообще, у танца зумба немало преимуществ. По сути, он сочетает в себе и танцы, и боевые искусства, и выпады, и приседания. А потому он не может не заинтриговать. Кроме того, многие, кто уже посещает курсы этого танца, уже не соглашаются ни на какую другую тренировку.

Причина первая: долой скуку. Безусловно, беговые дорожки, силовые тренировки и аэробика помогают добиться успеха в похудении. Однако эти классы невероятно скучны и не очень подходят тем, кто привык к более веселому времяпрепровождению. Именно скука и монотонность приводят к тому, что люди бросают занятия фитнесом. Однако с танцем зумбой такого просто не может произойти. Такая тренировка веселая, и движения постоянно меняются, не давая заскучать. Кроме того, организм, как известно, привыкает к монотонным и однообразным движениям, и рано или поздно потеря веса просто останавливается. Здесь же такого просто не может произойти, поскольку движения меняются слишком быстро.Зумба

Причина вторая: показано всем. Танец зумба работает для всех. Не имеет значения, каков уровень физической подготовки, сколько лет, какой образ жизни. Зумба сможет приспособиться к любому фитнес-уровню. Лишний вес или отличная физическая форма, 18 лет или 60. Все это неважно. Главное, чтобы была мотивация начать посещать классы, а уж потом все пойдет само собой.

Причина третья: лучший способ сжигать калории. Есть умеренные фитнес-классы, которые дают возможность сжигать мало калорий, к примеру, йога, есть интенсивные, которые позволяют сжечь больше калорий, к примеру, бег. Но танец зумба превзошел их все! В течение всего лишь часа сжигается более 1000 калорий. Новички могут сжечь около 800 калорий. Так что легкость во всем теле почувствуется мгновенно. Кроме того, после таких занятий нет болезненности мышц, как при других интенсивных нагрузках. При этом происходит активное сжигание жировых отложений. Безусловно, на тренировках не дадут скучать, но выгода будет заметна уже через несколько сеансов.

Причина четвертая: быстрая методика сжигания жира. Тем, кто не любит спокойный и размеренный темп тренировки, а кроме того, хочется быстро и максимально эффективно достичь результата, танец зумба – то, что надо. Нет времени почувствовать усталость, и каждое занятие, длящееся час, ощущается, как 25 минут.

Причина пятая: новые знакомства. Любое публичное и посещаемое место – это гарантия новых встреч и знакомств. Так как тренировка проходит буквально в безумном темпе, то заряда бодрости и энергии хватает и на шумные обсуждения и стремления поделиться успехом. В итоге, если поначалу эти люди были совершенно незнакомы, то к концу тренировки они становятся верными и добрыми друзьями. А когда тренировка проходит в дружеской обстановке, то время летит незаметно.

Причина шестая: снятие стресса. Как известно, любой вид фитнеса снижает стресс и способствует спокойствию. Во время интенсивных физических нагрузок высвобождается гормон радости эндорфин. Он заставляет чувствовать себя намного лучше. Все заботы и тревоги забываются, а настроение улучшается.

Причина седьмая: работа всего тела. Не все тренировки могут похвастаться такими качествами, как танец зумба. Ведь он позволяет тренировать сразу все тело. Заработают те группы мышц, о существовании которых многие даже не догадываются. Танец включает множество разнонаправленных движений. В итоге получается, что работает все тело. В итоге тело становится тренированным и подтянутым.

Причина восьмая: доступность. Безусловно, занятия в коллективе – это самый надежный вариант любой тренировки: есть, к чему тянуться и постоянно присутствует мотивация. Однако не каждый может себе позволить посещать классы зумбы, тем более, что это движение еще пока не так активно распространилось. Однако танцы можно выполнять и у себя дома. Достаточно записать на диск или следовать онлайн-курсам. Есть возможность заниматься под руководством самых лучших тренеров мира.

Просмотров: 1181

Смотрите также:
Тип фигуры и здоровье: груша или яблоко
Упражнения для внутренней части бедер
Идеальная женская фигура: секреты фитнеса от звезд
Комплекс физических упражнений для разных типов фигуры
Физические нагрузки: повседневная активность, которая сжигает максимум калорий
Стройные ноги: 8 шагов к успеху
Упражнения пилатес: правильный выбор
Можно ли есть после тренировки
8 упражнений для идеальных икр ног
Стимулы для занятий спортом

 
Архитектор Менякин Юрий Иванович памятник Журавли

Новости


Выбираем постельное белье: комплект из какой ткани полезнее для здорового сна? / 2015

Шэрон Стоун рекомендует всем раздеться / 2013

Черты личности влияют на шансы иметь ребенка / 2013

Красный цвет помады самый сексуальный / 2013

Брэд Питт состоял в рядах саентологии / 2013

Кола провоцирует агрессию у детей / 2013

Шлепанцы более опасны для вождения, чем каблуки / 2013

Красный цвет действительно самый сексуальный / 2013

Раскрыты самые сокровенные мысли мужчин / 2013

Сушилки для рук опасны для здоровья / 2013

погода Саратов

  Яндекс цитирования ОбъявленияОбратная связьКарта сайтаТерминыСсылкиФотогалерея Женский сайт Саратова
© 2005 - 2006 «Информационные Сайты Саратова»