Женский сайт Саратова

 Женский мир - женский сайт города Саратова.Справочник магазинов Саратова, торгующих женской обувью, одеждой, косметикой, парфюмерией. Адреса и телефоны фитнес клубов, женских консультаций, салонов красоты, ресторанов Саратова.Полезные статьи о женском здоровье, психологии, воспитании детей, сексуальных отношениях, моде, кулинарии. Тесты, диеты, гороскоп. Погода Саратова.

Главная О нас Каталог Организации Статьи Новости

Разделы статей


» Гинекология

» Диетология

» Домашние животные

» Досуг и отдых

» Женщина за рулем

» Косметология

» Кулинария

» Мода и стиль

» Мой дом

» Мой сад

» Моя работа

» Моя семья

» Психология

» Рождение ребенка

» Сайты Саратова

» Сексология

» Спорт, фитнес


Опрос


Как добиться красивой кожи весной?

использовать скрабы и маски

почаще бывать на свежем воздухе

принимать солнечные ванны

применять питательный крем

меньше нервничать, больше спать

Все опросы

Это интересно


» Анекдоты

» Гороскоп

» Знаменитые женщины

» Косметика на кухне

» Кулинарные рецепты

» Нумерология

» Сонник

» Тесты


Идеальное тело к весне без особых усилий


Идеальное телоНаступила весна, а значит, самое время задуматься о том, как добиться идеального тела к новому, летнему сезону. Многих пугает перспектива изнурительных упражнений и голодовок. Однако есть и более простые способы подготовить тело, сделать его более подтянутым и совершенным. Для этого достаточно лишь воспользоваться указанными ниже советами, которые не требуют особых усилий.

1. Детокс. За зиму многие набирают лишние килограммы, от которых необходимо избавиться. Самый простой способ избавиться от вздутия живота и отечностей - это пить лимонную воду. Лимоны богаты витамином С, а также обладают свойствами детоксикации. Кроме того, вода с лимоном прекрасно убивает чувство голода. Достаточно просто выжать половину лимона на бутылку воды или зеленого чая. Это один из самых простых способов детоксикации.

2. Здоровый завтрак. Путь к идеальному телу - это правильное питание. И нет ничего лучше, чем полноценный завтрак, заряжающий энергией на весь день. Самый оптимальный выбор в этом плане - это омлет. Он богат белком, а значит, дарит силы и заряд бодрости. Нежирный сыр ускоряет потерю веса, а овощи, такие как помидоры, богаты клетчаткой, которая прекрасно побеждает чувство голода и сохраняет ощущение наполненности.Игры с детьми

3. Прогулки. Если нет желания выполнять пробежки в прохладную погоду, а абонемент в спортзал так и не приобретен, то есть более просто путь к идеальному телу с помощью прогулок. Достаточно гулять на свежем воздухе по два с половиной часа в неделю. Это поможет не только похудеть, но и улучшить работу сердца и легких. Организм насыщается кислородом, за счет чего происходит активное сжигание жиров. Кроме того, мышцы тонизируются естественным образом и без особых усилий. Если нет времени на прогулки, то можно сочетать приятное с полезным: ходить на работу пешком или хотя бы выходить пораньше на пару остановок. Каждый поход по магазинам также может засчитываться, как полноценная прогулка.

4. Веселые игры. Тем, у кого есть дети, несказанно повезло. Ведь именно они помогут проложить дорогу к идеальному телу. Игры на свежем воздухе или внутри помещения - это прекрасный способ сжигать калории. Можно играть в футбол, веселые старты или же просто включить веселую музыку и потанцевать с малышами. А можно попрактиковать подобное и с подругами, также мечтающими похудеть без особых усилий.

5. Правильная осанка. Как известно, сутулая спина способствует выпячиванию живота. А значит, можно обмануть саму себя, втянув живот, распрямив плечи и подняв голову. Тело мгновенно станет более изящным. Кроме того, легкие будут лучше насыщаться кислородом, провоцируя желание к движению и активным действиям. И лишний вес уйдет намного быстрее.

6. Сочетания. Ежедневно люди тратят массу времени на телефонные разговоры с друзьями и просмотр скучных телепередач. Но вовсе ни к чему одновременно лежать на диване или сидеть на стуле. Можно включить на телефоне громкую связь и заняться, к примеру, приседаниями. Можно одновременно напрягать и расслаблять мышцы живота, укрепляя пресс. А перед телевизором и вовсе стоит поэкспериментировать с более сложными упражнениями: качание пресса, прыжки, отжимания и т.д.

7. Игры с мячом. Тем, кто работает на дому или в офисе, куда редко заглядывают посетители, можно променять обычное офисное кресло или стул на… специальный мяч. Одно только сидение на мяче способствует работе всех основных мышц тела. И результат проявится незамедлительно. Начинать рекомендуется с небольших промежутков времени, к примеру, с сидения в течение часа. И постепенно увеличивать это время. Это довольно простое, но результативное упражнение.

Просмотров: 1194

Смотрите также:
Танец зумба: 8 причин его попробовать
Стимулы для занятий спортом
8 упражнений для идеальных икр ног
Можно ли есть после тренировки
Упражнения пилатес: правильный выбор
Стройные ноги: 8 шагов к успеху
Физические нагрузки: повседневная активность, которая сжигает максимум калорий
Комплекс физических упражнений для разных типов фигуры
Идеальная женская фигура: секреты фитнеса от звезд
Упражнения для внутренней части бедер

 
Архитектор Менякин Юрий Иванович памятник Журавли

Новости


Выбираем постельное белье: комплект из какой ткани полезнее для здорового сна? / 2015

Шэрон Стоун рекомендует всем раздеться / 2013

Черты личности влияют на шансы иметь ребенка / 2013

Красный цвет помады самый сексуальный / 2013

Брэд Питт состоял в рядах саентологии / 2013

Кола провоцирует агрессию у детей / 2013

Шлепанцы более опасны для вождения, чем каблуки / 2013

Красный цвет действительно самый сексуальный / 2013

Раскрыты самые сокровенные мысли мужчин / 2013

Сушилки для рук опасны для здоровья / 2013

погода Саратов

  Яндекс цитирования ОбъявленияОбратная связьКарта сайтаТерминыСсылкиФотогалерея Женский сайт Саратова
© 2005 - 2006 «Информационные Сайты Саратова»