Женский сайт Саратова

 Женский мир - женский сайт города Саратова.Справочник магазинов Саратова, торгующих женской обувью, одеждой, косметикой, парфюмерией. Адреса и телефоны фитнес клубов, женских консультаций, салонов красоты, ресторанов Саратова.Полезные статьи о женском здоровье, психологии, воспитании детей, сексуальных отношениях, моде, кулинарии. Тесты, диеты, гороскоп. Погода Саратова.

Главная О нас Каталог Организации Статьи Новости

Разделы статей


» Гинекология

» Диетология

» Домашние животные

» Досуг и отдых

» Женщина за рулем

» Косметология

» Кулинария

» Мода и стиль

» Мой дом

» Мой сад

» Моя работа

» Моя семья

» Психология

» Рождение ребенка

» Сайты Саратова

» Сексология

» Спорт, фитнес


Опрос


Как добиться красивой кожи весной?

использовать скрабы и маски

почаще бывать на свежем воздухе

принимать солнечные ванны

применять питательный крем

меньше нервничать, больше спать

Все опросы

Это интересно


» Анекдоты

» Гороскоп

» Знаменитые женщины

» Косметика на кухне

» Кулинарные рецепты

» Нумерология

» Сонник

» Тесты


Секреты стройной фигуры от стройных людей


Выбор диетыДля многих обладательниц пышной фигуры всегда было загадкой, как их подругам остается оставаться такими стройными и подтянутыми. Оказывается, у стройной фигуры есть свои секреты, которые не так уж и сложны. Стройные от природы люди не голодают, не изнуряют себя физическими упражнениями. Они попросту придерживаются некоторых весьма простых правил, с которыми справиться под силу очень многим. И если следовать этим рекомендациям, то вполне можно обеспечить себя стройным и подтянутым телом.

Секрет 1: большой объем – низкая калорийность. Стройная фигура- это не обязательно ограничения. Как удалось обнаружить, худые люди предпочитают есть низкокалорийные, но основательные блюда. Так, в частности, это овощные супы, каши, а также продукты, содержащие клетчатку. Они наполняют желудок, устраняя чувство голода.

Секрет 2: тщательный выбор. Безусловно, стройные люди не ходят по ресторанам с калькулятором и не высчитывают калорийность блюд. Просто это известно и доступно каждому: не поправляются с фруктов, овощей и белковой пищи. А потому креветки на гриле, сервированные овощами, политые оливковым маслом, еще никому не нанесли вреда. Кроме того, главный секрет стройной фигуры: есть пять раз в день, но понемногу.Взвешивания

Секрет 3: приоритеты. Стройный человек ставит себя и свое тело на первое место. Очень часто женщин с избыточным весом бросают все и целиком и полностью посвящают себя мужу и детям. В итоге они набирают лишние килограммы, ругают себя, жалеют себя, но ничего не предпринимают. Но порой нужно ставить себя на первое место: заниматься фитнесом, покупать полезные продукты или питаться отдельно от упрямых родственников.

Секрет 4: наследственность. И гены здесь виновны только частично. На самом деле, если в семье есть определенная культура питания, здоровая и соблюдаемая всеми членами, то ребенок вряд ли вырастет с ожирением, напротив, он будет культивировать здоровые привычки и в своей семье.

Секрет 5: регулярность. Чтобы иметь стройную фигуру, худые предпочитают не пропускать приемы пищи и не испытывать мук голода. Это помогает им контролировать свою склонность к перееданию. Но ни в коем случае не стоит путать чувство голода с психологической тягой к еде. Верный способ: выпить стакан воды. Очень часто жажду путают с муками голода.

Секрет 6: однообразие. Это только с виду кажется, что стройная подруга ест все без остановки, и это нигде у нее не откладывается. На самом деле, чем больше видов продуктов имеется в холодильнике и на полках шкафов, тем с большей вероятностью человек будет переедать. А потому имеет смысл сделать свой рацион более однообразным, но не доходить до крайности.

Секрет 7: подвижность. Худые люди не сидят на одном месте. Одно исследование обнаружило, что люди с избыточным весом сидят или лежат в среднем на два часа больше, нежели худые. Если хотя бы немного изменить свой образ жизни все же вставать с дивана, ходить, стоять или бегать, то в день можно сжигать 350 калорий, а в год это приведет к потере около 12 кг, при том же потреблении калорий.

Секрет 8: взвешивания. То, что худые люди не взвешиваются, это самый настоящий миф. Они делают это, причем регулярно. При первых признаках того, что новые брюки стали туго застегиваться, они бегут к весам. А потому стратегия, что во время диеты взвешиваться не надо – достаточно глупа. Как же можно будет увидеть разницу и вдохновить себя на дальнейшие свершения?

Просмотров: 1641

Смотрите также:
Советы как похудеть легко
Сжигание жира в проблемных зонах
Нелюбимые, но полезные продукты
Самая лучшая диета или как похудеть за счет сокращения бюджета
Вегетарианская кухня: 7 плюсов
Низкокалорийная еда: чему отдать предпочтение
8 способов быстро похудеть за неделю
7 подсказок по подсчету калорий
9 советов для похудения
Эффективные способы похудения

 
Архитектор Менякин Юрий Иванович памятник Журавли

Новости


Выбираем постельное белье: комплект из какой ткани полезнее для здорового сна? / 2015

Шэрон Стоун рекомендует всем раздеться / 2013

Черты личности влияют на шансы иметь ребенка / 2013

Красный цвет помады самый сексуальный / 2013

Брэд Питт состоял в рядах саентологии / 2013

Кола провоцирует агрессию у детей / 2013

Шлепанцы более опасны для вождения, чем каблуки / 2013

Красный цвет действительно самый сексуальный / 2013

Раскрыты самые сокровенные мысли мужчин / 2013

Сушилки для рук опасны для здоровья / 2013

погода Саратов

  Яндекс цитирования ОбъявленияОбратная связьКарта сайтаТерминыСсылкиФотогалерея Женский сайт Саратова
© 2005 - 2006 «Информационные Сайты Саратова»