Женский сайт Саратова

 Женский мир - женский сайт города Саратова.Справочник магазинов Саратова, торгующих женской обувью, одеждой, косметикой, парфюмерией. Адреса и телефоны фитнес клубов, женских консультаций, салонов красоты, ресторанов Саратова.Полезные статьи о женском здоровье, психологии, воспитании детей, сексуальных отношениях, моде, кулинарии. Тесты, диеты, гороскоп. Погода Саратова.

Главная О нас Каталог Организации Статьи Новости

Разделы статей


» Гинекология

» Диетология

» Домашние животные

» Досуг и отдых

» Женщина за рулем

» Косметология

» Кулинария

» Мода и стиль

» Мой дом

» Мой сад

» Моя работа

» Моя семья

» Психология

» Рождение ребенка

» Сайты Саратова

» Сексология

» Спорт, фитнес


Опрос


Как добиться красивой кожи весной?

использовать скрабы и маски

почаще бывать на свежем воздухе

принимать солнечные ванны

применять питательный крем

меньше нервничать, больше спать

Все опросы

Это интересно


» Анекдоты

» Гороскоп

» Знаменитые женщины

» Косметика на кухне

» Кулинарные рецепты

» Нумерология

» Сонник

» Тесты


Как правильно сидеть на диете?!


СырВ наше время об излишней полноте говорят не только как о проблеме со здоровьем, но и как о психологической проблеме. Успешная женщина должна быть стройной и подтянутой. Само собой, без изменения питания, лишний вес сбросить невозможно... Но как же выбрать диету, которая подойдет именно вам?

А надо ли вам худеть? Чтобы выяснить, есть ли у вас проблемы с лишним весом, нужно определить вашу идеальную массу тела. Рассчитывается она, исходя из веса и роста женщины.

Считается, чтобы узнать идеальный вес девушки, надо из ее роста вычесть 110. Например, если ваш рост – 170 сантиметров, то весить вы должны 60 килограмм. И это и есть ваш идеальный вес. Примерно 5 килограммов в плюс и в минус тоже являются вариантами нормы.

Многие девушки ориентируются на общепризнанные 90- 60- 90. Но эти цифры не существуют независимо от типа телосложения и роста женщины. Изящными выглядят при таких параметрах женщины, имеющие тонкокостное телосложение. Но если втиснуть в такие параметры ширококостную высокую женщину, это будет не красивым, а скорее печальным зрелищем.

Не стоит превращать себя в узника концлагеря! Быть худой не означает быть красивой. Но если у вас все-таки есть несколько лишних килограммов, следует сесть на диету и заняться физическими упражнениями. Лишний вес ведет к заболеваниям сердца и эндокринной системы. Кроме того, подтянутая, стройная женщина выглядит моложе.

Какие бывают диеты?Девушка на весах

Низкокалорийная диета.

Первый завтрак: сладкий чай или кофе

Второй завтрак: 100 г. сыра или творога

Обед: 120 г. мяса (отварного) и яйцо

Полдник: несладкий чай или кофе без сахара

Ужин (не позднее 7 часов вечера): 120 г отварного мяса, салат из овощей на растительном масле.

Через неделю вы теряете 3-4 кг.

Кремлевская диета. Следует избегать блюд, содержащих углеводы. К ним относятся сладкие, мучные, рисовые, картофельные блюда. Откажитесь от сахара. Первое время воздерживайтесь от овощей, фруктов, соков.

Можно есть мясо, овощи, сыр. Эта диета относится к низкоуглеводным. Если в организм будет поступать мало углеводов, он начнет перерабатывать жир, в качестве источника энергии.

Диета Аткинса. Рекомендуется только здоровым людям. Состоит из двух фаз: редукционной и поддерживающей.

Редукционная фаза длится 2 недели. Запрещается пища, содержащая углеводы: фрукты, хлеб, зерновые, сладости. Не ограничено употребление мяса, рыбы, птицы, овощей. Количество углеводов – 20 г. в день. Поддерживающая фаза, по мнению Аткинса продолжается всю жизнь.

Полезна ли диета? Углеводы – это источник энергии. В фруктах и соках содержится огромное множество витаминов, которые так необходимы измученному горожанину в зимнее время года. Не стоит ограничивать себя в свежих фруктах и овощах, лишаясь необходимых витаминов и микроэлементов.

Поэтому, низкоуглеводные диеты без сомнения вредны для здоровья, особенно если относиться к этим рекомендациям очень серьезно. Лучше отказаться от мучного, жирного и больше двигаться, заниматься физическими упражнениями – тогда идеальная фигура не заставит себя ждать.

По материалам сайта: http://www.mosclinic.ru/

Просмотров: 4473

Смотрите также:
Сила страшной красоты
Сентябрь - время диет.
Продукты, которые нужны Вашему сердцу
Правильный завтрак - правильный день
Пищевые добавки в наших продуктах
Огуречная диета
О пользе злаков
Немного о похудении...
Кто научит меньше есть?
Как похудеть перед отпуском за 9 дней
Как питаться на отдыхе
Загадочность женской жировой клетки
Заблуждения о еде
Диетотерапия
Диета при повышенной кислотности желудка
Бананы. Вкусно и очень полезно.

 
Архитектор Менякин Юрий Иванович памятник Журавли

Новости


Выбираем постельное белье: комплект из какой ткани полезнее для здорового сна? / 2015

Шэрон Стоун рекомендует всем раздеться / 2013

Черты личности влияют на шансы иметь ребенка / 2013

Красный цвет помады самый сексуальный / 2013

Брэд Питт состоял в рядах саентологии / 2013

Кола провоцирует агрессию у детей / 2013

Шлепанцы более опасны для вождения, чем каблуки / 2013

Красный цвет действительно самый сексуальный / 2013

Раскрыты самые сокровенные мысли мужчин / 2013

Сушилки для рук опасны для здоровья / 2013

погода Саратов

  Яндекс цитирования ОбъявленияОбратная связьКарта сайтаТерминыСсылкиФотогалерея Женский сайт Саратова
© 2005 - 2006 «Информационные Сайты Саратова»