Худеющие женщины, которые проходили консультации об отношении и восприятии собственного тела, теряли больше килограмм, нежели те, которые получили лишь общую информацию о здоровом и правильном питании. К такому выводу пришли исследователи из Лиссабонского Университета. По их словам, проблемы восприятия собственного тела сильно распространены среди полных и страдающих ожирением. Это и приводит к перееданию, становясь препятствием к похудению. В исследовании приняли участие женщины, страдающие избыточным весом и ожирением.
Все они приняли участие в обучающей программе по снижению веса на основе диеты и физических упражнений. Все женщины получали общую информацию о здоровом питании, управлении стрессом и важности заботы о себе. Половина из них приняли также участие в 30 еженедельных групповых занятиях, во время которых обсуждались такие темы, как физические упражнения и эмоциональное переедание. Также рассматривались способы улучшения очертаний собственного тела. Помимо этого, рассматривалось, как распознавать и преодолевать личные барьеры для снижения веса.
Исследование велось на протяжении одного года. В итоге те женщины, которые принимали участие в дополнительных занятиях, потеряли 7 % начального веса. Тогда как все остальные участницы избавились лишь от 2 % веса. Дополнительные занятия помогли женщинам поменять отношение к собственному телу. Возможно, именно это и сыграло роль в том, что они научились регулировать свое питание. Таким образом, по мнению исследователей, чтобы сбросить лишний вес, необходимо учиться находить здоровый подход к своему телу. Это станет прекрасным дополнением к любой программе по потере веса.
Смотрите также:
Однообразная пища помогает похудеть
Мясо вредно для здоровья
Кофе и чай снижают риск стафилококка
Большие столовые приборы помогают похудеть
Ограничение соли не снижает риск смерти
Поддерживать вес сложнее, чем терять
Чипсы действуют на организм как марихуана
Овощи избавляют от жировых отложений на животе
25 % общей калорийности приходится на закуски
Диетические напитки не помогают похудеть