Женский сайт Саратова :: Отношение к собственному телу помогает сбросить вес

Похудение Худеющие женщины, которые проходили консультации об отношении и восприятии собственного тела, теряли больше килограмм, нежели те, которые получили лишь общую информацию о здоровом и правильном питании. К такому выводу пришли исследователи из Лиссабонского Университета. По их словам, проблемы восприятия собственного тела сильно распространены среди полных и страдающих ожирением. Это и приводит к перееданию, становясь препятствием к похудению. В исследовании приняли участие женщины, страдающие избыточным весом и ожирением.

Все они приняли участие в обучающей программе по снижению веса на основе диеты и физических упражнений. Все женщины получали общую информацию о здоровом питании, управлении стрессом и важности заботы о себе. Половина из них приняли также участие в 30 еженедельных групповых занятиях, во время которых обсуждались такие темы, как физические упражнения и эмоциональное переедание. Также рассматривались способы улучшения очертаний собственного тела. Помимо этого, рассматривалось, как распознавать и преодолевать личные барьеры для снижения веса.

Исследование велось на протяжении одного года. В итоге те женщины, которые принимали участие в дополнительных занятиях, потеряли 7 % начального веса. Тогда как все остальные участницы избавились лишь от 2 % веса. Дополнительные занятия помогли женщинам поменять отношение к собственному телу. Возможно, именно это и сыграло роль в том, что они научились регулировать свое питание. Таким образом, по мнению исследователей, чтобы сбросить лишний вес, необходимо учиться находить здоровый подход к своему телу. Это станет прекрасным дополнением к любой программе по потере веса.

Разделы каталога

Опрос

Это интересно

Отношение к собственному телу помогает сбросить вес

Новости