Женский сайт Саратова

 Женский мир - женский сайт города Саратова.Справочник магазинов Саратова, торгующих женской обувью, одеждой, косметикой, парфюмерией. Адреса и телефоны фитнес клубов, женских консультаций, салонов красоты, ресторанов Саратова.Полезные статьи о женском здоровье, психологии, воспитании детей, сексуальных отношениях, моде, кулинарии. Тесты, диеты, гороскоп. Погода Саратова.

Главная О нас Каталог Организации Статьи Новости

Разделы каталога


» Досуг и отдых

» Здоровье и красота

» Красота и здоровье

» Магазины

» Медицинские центры

» Мой дом

» Мой ребенок

» Мой сад

» Работа и обучение

» Фитнес и спорт


Опрос


Как добиться красивой кожи весной?

использовать скрабы и маски

почаще бывать на свежем воздухе

принимать солнечные ванны

применять питательный крем

меньше нервничать, больше спать

Все опросы

Это интересно


» Анекдоты

» Гороскоп

» Знаменитые женщины

» Косметика на кухне

» Кулинарные рецепты

» Нумерология

» Сонник

» Тесты


Даже легкие физические нагрузки улучшают здоровье


Занятия йогойВсе знают, что хорошее здоровье и физическая форма зависят от регулярных упражнений. Однако редко кто уделяет фитнесу достаточно времени: по крайней мере, 2,5 часа упражнений в неделю. Теперь хорошая новость: новое исследование предполагает, что для укрепления здоровья достаточно и половины рекомендованной нормы. В частности, для улучшения работы сердца. Специалисты Американской ассоциации здорового образа жизни провели анализ 33 предыдущих исследований, изучавших связь между физическими упражнениями и сердечным заболеваниями.

Исследователи обнаружили, что те, кто был физически активными 2,5 часа в неделю, на 14 % снижали риск возникновения сердечных заболеваний по сравнению с теми, кто предпочитал сидячий образ жизни. Те, кто уделял физическим нагрузкам 5 часов в неделю, улучшали работу сердца на 20 %. А те, кто занимался по 8,5 часов, снижали риск заболеваний на 25 %.При этом те, кто уделял физической активности 75 минут в неделю (легкая 15-минутная прогулка каждый будний день), также имели преимущества в 14 % по сравнению с теми, кто предпочитал лежать на диване.

До этого времени досконально не изучался вопрос о том, сколько нужно занятий спортом, чтобы улучшить работу сердца. В большинстве случаев упор исследований делался на интенсивность тренировок, а не количество. Гарвардские ученые первыми решили изучить этот вопрос, и пришли к утешительному выводу. Результаты могут мотивировать даже самых загруженных выделить немного времени для физической активности. Небольшие прогулки перед работой и в обед – это уже что-то по сравнению с полным отсутствием активности.

Смотрите также:
Сидячий образ жизни смертельно опасен
Подтянутые мышцы защищают от диабета
Изобретен спортивный бюстгальтер для большой груди
Экстремальная жара требует грамотного подхода к тренировкам
Занятия спортом и еда – вещи совместимые
Безработные женщины более активны, чем безработные мужчины
Обнаженная йога улучшает самооценку, но не здоровье
Пробежки под музыку опасны для здоровья
Ученые обнаружили, почему загар причиняет боль
Похудеть можно и вне спортзала

 
Архитектор Менякин Юрий Иванович памятник Журавли

Новости


Выбираем постельное белье: комплект из какой ткани полезнее для здорового сна? / 2015

Шэрон Стоун рекомендует всем раздеться / 2013

Черты личности влияют на шансы иметь ребенка / 2013

Красный цвет помады самый сексуальный / 2013

Брэд Питт состоял в рядах саентологии / 2013

Кола провоцирует агрессию у детей / 2013

Шлепанцы более опасны для вождения, чем каблуки / 2013

Красный цвет действительно самый сексуальный / 2013

Раскрыты самые сокровенные мысли мужчин / 2013

Сушилки для рук опасны для здоровья / 2013

погода Саратов

  Яндекс цитирования ОбъявленияОбратная связьКарта сайтаТерминыСсылкиФотогалерея Женский сайт Саратова
© 2005 - 2006 «Информационные Сайты Саратова»