Женский сайт Саратова

 Женский мир - женский сайт города Саратова.Справочник магазинов Саратова, торгующих женской обувью, одеждой, косметикой, парфюмерией. Адреса и телефоны фитнес клубов, женских консультаций, салонов красоты, ресторанов Саратова.Полезные статьи о женском здоровье, психологии, воспитании детей, сексуальных отношениях, моде, кулинарии. Тесты, диеты, гороскоп. Погода Саратова.

Главная О нас Каталог Организации Статьи Новости

Разделы каталога


» Досуг и отдых

» Здоровье и красота

» Красота и здоровье

» Магазины

» Медицинские центры

» Мой дом

» Мой ребенок

» Мой сад

» Работа и обучение

» Фитнес и спорт


Опрос


Как добиться красивой кожи весной?

использовать скрабы и маски

почаще бывать на свежем воздухе

принимать солнечные ванны

применять питательный крем

меньше нервничать, больше спать

Все опросы

Это интересно


» Анекдоты

» Гороскоп

» Знаменитые женщины

» Косметика на кухне

» Кулинарные рецепты

» Нумерология

» Сонник

» Тесты


20 минут занятий йогой в день улучшает работу мозга


ЙогаНовое исследование обнаружило, что люди, которые выполняют упражнения йоги по 20 минут в день, лучше проходят тесты работы мозга, нежели те, кто занимается ходьбой или пробежками в течение такого же промежутка времени. Йоги действительно имеют ряд преимуществ, когда они принимают излюбленные позы. Исследователи из университета Иллинойса убедились в том, когда провели эксперимент с 30 участниками. Всем им предстояло пройти тесты по рабочей памяти, способности фокусировать внимание, сосредотачиваться и удерживать и использовать новообретенную информацию.

Часть участников занималась йогой, а часть бегали или занимались ходьбой. Все занятия длились 20 минут. Участники, которые тренировались на беговой дорожке, работали на уровне 60-70 % максимального сердечного диапазона. Этот диапазон был выбран не случайно. Именно на это уровне наблюдается улучшение когнитивной деятельности. Йога – это древнейшаяя индийская наука и своеобразный образ жизни, который включает в себя не только физические движения и позы, но и дыхание и медитацию.

Практика включает в себя активизацию внимания и памяти, однако потенциальные преимущества пока что не были тщательно изучены. Теперь же обнаружилось, что после практики йоги участники смогли лучше сосредоточить свои умственные ресурсы, а также обрабатывать информацию быстрее и точнее, по сравнению с привычными аэробными упражнениями. Дыхательные и медитативные упражнения направлены на расслабление и успокоение ума и тела, позволяя избегать отвлекающих факторов.

Смотрите также:
Весенняя уборка заменит фитнес-упражнения
Растяжки перед пробежкой приводят к травмам
Прогулка эффективнее силовых тренировок
Поднятие тяжестей – лучший способ сбросить вес
Эффективность тренировки повышается при одном условии
Обнаружен легкий способ похудеть
Обнаружен лучший мотиватор стройности
Три здоровых шага позволят избавиться от висцерального жира
Обнаружена формула идеальных женских ног
Опубликован список частей тела, которые не любят в себе женщины

 
Архитектор Менякин Юрий Иванович памятник Журавли

Новости


Выбираем постельное белье: комплект из какой ткани полезнее для здорового сна? / 2015

Шэрон Стоун рекомендует всем раздеться / 2013

Черты личности влияют на шансы иметь ребенка / 2013

Красный цвет помады самый сексуальный / 2013

Брэд Питт состоял в рядах саентологии / 2013

Кола провоцирует агрессию у детей / 2013

Шлепанцы более опасны для вождения, чем каблуки / 2013

Красный цвет действительно самый сексуальный / 2013

Раскрыты самые сокровенные мысли мужчин / 2013

Сушилки для рук опасны для здоровья / 2013

погода Саратов

  Яндекс цитирования ОбъявленияОбратная связьКарта сайтаТерминыСсылкиФотогалерея Женский сайт Саратова
© 2005 - 2006 «Информационные Сайты Саратова»