Женский сайт Саратова

 Женский мир - женский сайт города Саратова.Справочник магазинов Саратова, торгующих женской обувью, одеждой, косметикой, парфюмерией. Адреса и телефоны фитнес клубов, женских консультаций, салонов красоты, ресторанов Саратова.Полезные статьи о женском здоровье, психологии, воспитании детей, сексуальных отношениях, моде, кулинарии. Тесты, диеты, гороскоп. Погода Саратова.

Главная О нас Каталог Организации Статьи Новости

Разделы каталога


» Досуг и отдых

» Здоровье и красота

» Красота и здоровье

» Магазины

» Медицинские центры

» Мой дом

» Мой ребенок

» Мой сад

» Работа и обучение

» Фитнес и спорт


Опрос


Как добиться красивой кожи весной?

использовать скрабы и маски

почаще бывать на свежем воздухе

принимать солнечные ванны

применять питательный крем

меньше нервничать, больше спать

Все опросы

Это интересно


» Анекдоты

» Гороскоп

» Знаменитые женщины

» Косметика на кухне

» Кулинарные рецепты

» Нумерология

» Сонник

» Тесты


Улучшить обмен веществ − это просто


Занятия фитнесомБыло бы замечательно, если бы можно было просто щелкнуть пальцами и увеличить скорость обмена веществ, тем самым стремительно сжигая калории. Однако существуют определенные стратегии, как заставить свой обмен веществ правильно функционировать. В частности, американские исследования университета Хьюстона подтверждают, что ускорению метаболизма способствуют… приправы. Капсаицин, антиоксидант, содержащийся в перце чили, также стимулирует выработку гормона насыщения.

Ускорению обмена веществ способствуют и частые приемы пищи. Лучше питаться чаще, но маленькими порциями. Таким образом, метаболизм каждый раз «включается», за счет чего сжигается больше калорий. Введение в рацион кокосового масла также поможет заставить обмен веществ работать быстрее. Цепочки жирных кислот в нем самые короткие, а значит, лучше растворяются в воде. Кокосовое масло не задерживается нигде, а сразу поступает на переработку в печень. Однако польза кокосового масла для похудания сомнительна: оно слишком жирное.

И, наконец, лучшим способом заставить работать обмен веществ на пользу являются физические упражнения. С возрастом, особенно после 30 лет, уровень мышечного метаболизма снижается каждые 10 лет на 1−2 %. В молодости за счет мышечной нагрузки сжигается в 10 раз больше калорий. Таким образом, даже сохраняя прежний уровень физической активности и потребления калорий, человек замечает, что по-прежнему набирает вес. Регулярные физические упражнения помогут компенсировать снижение метаболизма мышц. Физические упражнения, безусловно, лучший способ борьбы с лишним весом. Правильно подобранные нагрузки позволят оставаться здоровыми и бодрыми.

Смотрите также:
За 30 лет ожирение выросло вдвое
Белки способствуют похуданию
Диетологи разрушают стереотипы диеты
Здоровым можно быть при любом весе
Диетологи рекомендуют избавиться от вредных привычек
Низкоуглеводные диеты лишают женщин счастья
Похудение хирургическим путем продлевает жизнь
Ученые рассказали о том, как девушкам снизить аппетит
Диете исполнилось 150 лет
90% людей уверены, что их диета здоровая

 
Архитектор Менякин Юрий Иванович памятник Журавли

Новости


Выбираем постельное белье: комплект из какой ткани полезнее для здорового сна? / 2015

Шэрон Стоун рекомендует всем раздеться / 2013

Черты личности влияют на шансы иметь ребенка / 2013

Красный цвет помады самый сексуальный / 2013

Брэд Питт состоял в рядах саентологии / 2013

Кола провоцирует агрессию у детей / 2013

Шлепанцы более опасны для вождения, чем каблуки / 2013

Красный цвет действительно самый сексуальный / 2013

Раскрыты самые сокровенные мысли мужчин / 2013

Сушилки для рук опасны для здоровья / 2013

погода Саратов

  Яндекс цитирования ОбъявленияОбратная связьКарта сайтаТерминыСсылкиФотогалерея Женский сайт Саратова
© 2005 - 2006 «Информационные Сайты Саратова»