Женский сайт Саратова

 Женский мир - женский сайт города Саратова.Справочник магазинов Саратова, торгующих женской обувью, одеждой, косметикой, парфюмерией. Адреса и телефоны фитнес клубов, женских консультаций, салонов красоты, ресторанов Саратова.Полезные статьи о женском здоровье, психологии, воспитании детей, сексуальных отношениях, моде, кулинарии. Тесты, диеты, гороскоп. Погода Саратова.

Главная О нас Каталог Организации Статьи Новости

Разделы каталога


» Досуг и отдых

» Здоровье и красота

» Красота и здоровье

» Магазины

» Медицинские центры

» Мой дом

» Мой ребенок

» Мой сад

» Работа и обучение

» Фитнес и спорт


Опрос


Как добиться красивой кожи весной?

использовать скрабы и маски

почаще бывать на свежем воздухе

принимать солнечные ванны

применять питательный крем

меньше нервничать, больше спать

Все опросы

Это интересно


» Анекдоты

» Гороскоп

» Знаменитые женщины

» Косметика на кухне

» Кулинарные рецепты

» Нумерология

» Сонник

» Тесты


Упражнения помогут стать выше


Танцорша в пуантахМногие обращали внимание на то, как преподносят себя танцоры. Именно это и делает их выше, даже если они и не могут похвастаться внушительным ростом. По словам инструкторов всемирно известной школы по танцу, сделать себя выше на 5 см можно при помощи всего лишь трех простых упражнений. Эти упражнения помогут укрепить спину и сделать осанку ровной. Ведь все дело именно в ней. Упражнение 1. Встать прямо, ноги максимально выпрямлены. Нагнуться вперед, спина идеально ровная, голова прямо. Сделать два захода по 8 глубоких вдохов-выдохов.

Упражнение 2. На растяжку. Переплести пальцы рук на шее и медленно прогибаться вниз к пальцам настолько, насколько возможно. Задержаться в самом низком положении на 5−6 вдохов. Затем взяться указательными и средними пальцами обеих рук за большие пальцы ног, чтобы растянуть еще и подколенные сухожилия. Спина при этом должна быть направлена к потолку, а голова опущена вниз к полу. Такая растяжка идеальна для крестца и нижней части спины. Мышцы живота должны быть напряжены, чтобы спина прогибалась как можно эффективнее. Повторить 3 раза.

Упражнение 3. Для выравнивания позвоночника. В идеале необходимо взять предмет, весящий 10 кг. Но можно обойтись и тяжелой книгой, которая кладется на голову, на макушку. Далее следует сосредоточиться и сконцентрировать внимание на том, чтобы удержать предмет на голове око минуты. Выполняя это упражнение, можно сразу почувствовать, как стали выше. Плечи должны быть отведены назад и расслаблены, а шея ровная и прямая. Подобное упражнение не только увеличивает рост, но и корректирует осанку. Также его используют модели для формирования красивой походки.

Смотрите также:
Сделать пресс упругим – это просто
Заниматься спортом можно и дома
Упражнения для беременных полезны для будущего ребенка
Лучшее время заниматься спортом
Ошибки в занятии спортом снижают эффективность
Йога снижает риск инфаркта
Физические упражнения снижают риск падений
Неправильные пробежки могут причинить вред
Физические упражнения избавят от слабоумия
До красивой фигуры осталось 15 минут

 
Архитектор Менякин Юрий Иванович памятник Журавли

Новости


Выбираем постельное белье: комплект из какой ткани полезнее для здорового сна? / 2015

Шэрон Стоун рекомендует всем раздеться / 2013

Черты личности влияют на шансы иметь ребенка / 2013

Красный цвет помады самый сексуальный / 2013

Брэд Питт состоял в рядах саентологии / 2013

Кола провоцирует агрессию у детей / 2013

Шлепанцы более опасны для вождения, чем каблуки / 2013

Красный цвет действительно самый сексуальный / 2013

Раскрыты самые сокровенные мысли мужчин / 2013

Сушилки для рук опасны для здоровья / 2013

погода Саратов

  Яндекс цитирования ОбъявленияОбратная связьКарта сайтаТерминыСсылкиФотогалерея Женский сайт Саратова
© 2005 - 2006 «Информационные Сайты Саратова»